課程介紹

凱蒂瑜珈課程，跟著 YouTuber 凱蒂學瑜珈。課程將針對不同身體部位，提供瑜珈練習的技巧與練習菜單，透過瑜珈來鍛鍊你的肌力與肌耐力，並建立身體的柔軟度與靈活度，達到身心放鬆的效果。…[更多細節]

哪些人適合這堂課？

– 想好好練瑜珈的拖延症患者：不用打扮，也省下交通時間，張開瑜珈墊就能開始
– 想要持之以恆練習的人：精心設計的 5 個主題適合長期、循環練習。以自己能接受的節奏，讓瑜珈走入生活。
– 擔心在瑜珈教室跟不上、容易緊張的人：你會熟悉瑜珈課上常用的流程與用語，瞭解怎樣不勉強自己又「有練到」，下次充滿自信地走進教室！
– 已經練一陣子，想深入鑽研、有所突破：5 堂主題課程比團體常規課更深入，還附動作圖解，通過重複實作提升掌握度，每一次多聽進去一些要點，每一次體會得更完全。

學習目標

– 減輕日常生活壓力所累積的疼痛和緊繃感
– 提升身體柔軟度、靈活性與力量
-瞭解如何根據自己的身體狀態，調整該練什麼以及修改姿勢（不需要跟老師一模一樣也可以「有練到」！）

課程介紹

還在因久坐、久站所產生的痠痛而困擾嗎？來跟物理治療師 SunGuts 學習痠痛自救法，從姿勢調整開始，帶你擺脫痠痛、擁有健康的骨骼與肌肉。…[更多細節]

哪些人適合這堂課？

1. 因工作特性關係需要長時間以特定姿勢、或使用特定工具工作，例如：美髮業
2. 身為運動員、或是健身教練等職業，需要預防運動傷害、或是指導正確姿勢
3. 工作時需要花費大量體力，例如需要搬運重物、包裹，或移動大型器具等
4. 需要久坐於桌前，長時間閱讀，或使用電腦、滑鼠、盯緊螢幕
5. 長時間得當低頭族，得不斷查看手機、回覆訊息
6. 需要久站，無法隨時坐下來休息
或是只要有痠痛、姿勢不良的族群！

學習目標

1. 可以了解自己的不良姿勢習慣，並學到正確的姿勢培養方式。
2. 可以學到由物理治療出發的按摩方式，並應用在自己的疼痛部位。
3. 了解預防勝於治療這樣的觀念，並藉由早期調整，達到不復發的狀態！

課程介紹

這一堂課程特別設計給沒有學習過瑜珈，但想透過瑜珈動作達到放鬆紓壓效果的朋友們。尤其像是現代的職業婦女兼媽媽，平常在家裡是最辛苦的，下了班還要做家事、帶小孩、煮飯等，都會讓肩頸僵硬痠痛。透過瑜珈的伸展動作和家中唾手可得的工具，其實可以有效的消除壓力，讓身體放鬆。…[更多細節]

哪些人適合這堂課？

學習目標

課程介紹

奇美博物館獨家美學課，帶你揭開名畫背後的祕密、體驗修復畫作的樂趣，透過有趣的故事與補色實作，提升色彩感知能力、開啟看畫全新視角！…[更多細節]

哪些人適合這堂課？

不限年齡、性別
想嘗試繪畫
對博物館的幕後工作有興趣
想體驗畫作修復
想培養自己或小朋友的耐心與觀察力
想引導孩子或親子共學藝術文化
※國小五年級以下建議有家長陪同

學習目標

❐ 認識奇美博物館的重要典藏名畫
❐ 辨識色階的方法、精緻調色/補色的原理與技巧
❐ 修復的基本倫理、畫作的修復流程

這堂課將培養你…
敏銳的觀察力
對色彩的感知能力
耐心與細心度更上一層樓

上完這堂課你可以…
★ 親手完成一幅修復作品，可作為居家擺飾或心意滿滿的禮物
★ 運用所學於生活中與色彩相關的事物
★ 陪伴或引導小朋友的美感體驗

課程介紹

結合流動瑜珈與中醫養生，做瑜珈幫自己按摩經絡穴位、導引氣血。下班後緩解身體疑難雜症，一整年隨時序調養身心。…[更多細節]

哪些人適合這堂課？

【想將瑜珈自在帶入生活的初學者】：兩位老師將配合示範標準式與替代式動作，可以根據自身狀態完成練習
【已經練一陣子的瑜珈經驗者】：
提升理解：結合瑜珈與中醫專業解說動作，除了學習正位，更能理解有效果是為什麼，對應到哪些肌肉、肌群、走什麼經絡
【忙碌又需要照顧身體的人】：不用打扮，省下交通時間，在家張開瑜珈墊就能開始

學習目標

瑜珈體位法搭配經絡延展，可以達到自身穴位按摩、氣血導引的效果。經常性的練習，可以緩解身體的各種症狀，包括緩解焦慮及憂鬱、改善睡眠品質、促進腸胃蠕動、改善便秘、排濕消腫，以及女性經期和更年期護理等。

｜按需求選擇練習方法｜
☾ 結合節氣養生：結合經絡穴位、節氣、食療中醫概念，藉由正確的體位練習，把瑜珈自在帶入每一天
☾☾ 對症下藥：亦可針對「想要舒緩的部位」加強練習，對症下藥改善身體問題

課程介紹

使用金屬筆尖的沾水筆，沾墨書寫出古典優雅的英文美字。 習字不僅僅只有跟抄，培養美學概念，避免無效的練習，矯正錯誤觀念，寫出一手行雲流水的美字。…[更多細節]

哪些人適合這堂課？

時間沒辦法配合實體課的上班族
忙碌的家庭主婦
設計、藝術相關科系學生
想更了解字體架構的平面設計師

學習目標

能寫出架構正確、連接法正確的銅版體，避免初學者常見錯誤。
能寫出不同變化的銅版體美字。
了解基本的 Flourishing（花飾）規則。
創作屬於自己的簽名。
了解卡片的創作規則，並能畫出賀卡。
利用銅版體製作禮品包裝紙、禮物、長夾等等。

課程介紹

你也有長期疲勞痠痛的問題嗎？透過這堂由鄭旭暉老師規劃的筋膜放鬆課程，將從自我身體檢視開始，帶你認識身體結構，改善血液循環與筋膜滑動能力，並有效提升身體活動力，解除長期累積的疲勞與痠痛。…[更多細節]

哪些人適合這堂課？

長期有腰酸、肩頸酸痛者、長時間久坐、久站、重複動作者，容易疲勞、精神不易集中，休息再久還是覺得疲累者！

學習目標

在日常生活中遇到疲勞酸痛的第一時間可以學會如何自行解除，避免酸痛惡化帶來生活上的不便。

課程介紹

來放飛自我，感受療癒的玩畫過程吧！運用老師教你的色彩理論、構圖教學以及使用『透明水彩和其他不同的媒材』的複合繪畫，描繪出你抽象的內心世界～…[更多細節]

哪些人適合這堂課？

1. 對畫畫有興趣，也沒有使用過透明水彩的同學，這堂課會是很適合的入門課！
2. 面對空白畫布會慌張的同學。
3. 對畫畫沒自信，總是說「噢～我是一個沒有藝術細胞的人」的同學，這堂課加強你對畫畫的自信心。
4. 想找一個沒有嘗試過的紓壓管道，學習新事物的同學，也很歡迎你來體驗畫畫，畢竟多一個選擇也是好事呀～。
5. 喜歡一個安靜的時間，和自己相處的同學。

學習目標

1. 透過顏色意涵和能量需求，找出自己現階段的專屬配色表。
2. 製作出自己的專屬配色卡。
3. 操作水彩基礎技法，完成一幅水彩畫。
4. 能夠用分層、遠近等構圖技巧，輕鬆畫出簡單的風景效果。
5. 學會運用代針筆延伸出禪繞畫的物件，增添畫面感及療癒感。
6. 學會運用廣告顏料輕鬆做出美麗星空。
7. 學會運用水性色鉛筆為畫面微整形，打光加陰影，以及做出溫柔的光線效果。
8. 學會運用油性粉彩筆觸，一秒讓畫面變活潑。

課程介紹

這是一堂無論花藝師或是純粹想在家享受自然美好的你應該學習的一堂花藝課，透過介紹各種能取代花藝海綿的插花方式，讓大家了解在生活中也可以用環保自然的方式插花。並介紹老師如何透過對於素材的感受，去營造不同素材在一個作品中該有的位子。…[更多細節]

哪些人適合這堂課？

1. 想在家信手捻來享受插花美好的你。
2. 已經成為花藝師或在花店工作，但想了解除了使用花藝海綿外是否有更多其他插花方式的你。
3. 受不了花藝海綿總是把環境弄得髒亂且難以處理，想要用更環保的方式插花的你。
4. 純粹喜愛花花草草，想使用最貼近自然的方式插花的你。
5. 想要使用各種花器來創作花藝作品的你。

學習目標

1. 了解如何用更環保的方式插花，告別“花藝海綿”。
2. 更細微地感受素材，了解他們在一個作品中最適宜的位子在哪邊。
3. 有能力插出一個比例完美的花藝作品。
4. 能夠使用所有所學的道具與知識插作出屬於你個人獨特風格的作品。