【2022年】壓力舒緩人氣課程排行推薦！遠距/線上學習專業技能培養被動收入

課程介紹

想提升《英雄聯盟》牌位嗎？由 PLANET9 與電競戰隊 J Team 合作，帶來職業等級的遊戲觀念指導；從選角、對線、營運、團戰等細節，掌握致勝關鍵，帶你更懂英雄聯盟！…瞭解更多細節

哪些人適合這堂課？

本課程適合推薦給：
– 喜愛《英雄聯盟》，想要提升牌位，牌位在鐵四（Iron IV）～鑽三（Diamond III）區段的玩家。
– 已具備基本觀念及技術，未來想加入校隊、職業隊，想要提前學習職業觀念的玩家。
– 已是業餘等級選手，想要學習更多職業觀念的玩家。
– 想了解比賽、更看懂比賽內容的觀眾，以及未來想成為賽評、分析師、教練的玩家。

本課程不適合推薦給：
– 沒有遊玩過《英雄聯盟》的完全新手。
– 對於《英雄聯盟的基本操作、遊戲地圖、道具功能還不熟悉之超新手玩家。
– 想僅透過觀看影片就大幅提升牌位，卻不願投入時間練習的玩家。

學習目標

“前期運營重要的概念…幫優不幫劣” – NASH (章節 3單元 2 – 遊戲節奏營運)

本課程能提升《英雄聯盟》遊戲理解，學習以職業隊伍的思考邏輯方式，從選角、對線、營運、團戰等細節掌握住更多致勝的關鍵。本課程需配合個人投入時間練習，增加熟練度，確實熟悉各項流程與技巧，始能有效提高積分對戰之勝率，達到牌位提升之目標。

對賽事內容解析有興趣的觀眾朋友，也能透過此課程增加對遊戲的理解，進而在日後觀看賽事時能夠更明白主播賽評的解說，甚至能夠在沒有主播賽評說明的情況下，看懂比賽的重點及細節。

課程介紹

確診癌症令人心慌，但這條路上，有我陪你。我將以過來人的身份，協同專業的醫病人員，整理出癌友及照顧者都需要且好理解吸收的抗癌課程。…瞭解更多細節

哪些人適合這堂課？

1. 新手村癌友：剛罹患癌症，對接下來一切未知，想地毯式了解後續養病須知、衛教資訊、應對守則的朋友。
2. 焦慮型癌友：心理的恐懼多過於生理病痛，想知道如何重建心靈、了解過來人經驗的朋友。
3. 前瞻型癌友：還是得過日子，想知道生病後的生活型態、工作選擇、職涯規劃，該如何安排的朋友。
4. 照顧者／陪伴者朋友：第一次面對疾病，與病友有很多衝突，想知道如何和病友相處的朋友。

學習目標

1. 了解癌症確診到看診階段的基本資訊及看病住院應對指南。
2. 了解治療階段的飲食注意事項、基本衛教資訊、假髮挑選及照顧須知。
3. 認識養病階段，有哪些資源可以運用、合適的社群可以互動交流。
4. 可以參考過來人心路歷程的分享，了解度過生病期間「心理難受」、規劃「病後未來計畫」有哪些方法。

課程介紹

這堂由筋肉媽媽教授的「孕產婦運動課程」課程當中，會將孕期一分為四，你將會清楚理解四個孕期的生理變化，以及如何在這些時期做出適合的運動、要避免的動作、飲食配合等等，透過運動，讓我們真正傾聽身體、以運動去改善懷孕生活不適感！…瞭解更多細節

哪些人適合這堂課？

1. 正在備孕，想養好身體的你：選擇適合的運動，幫助你順利增加受孕機會，也能提前做好必備功課！
2. 孕期不想出門，但又想好好運動的你：孕期經常舉步維艱，不過又想維持運動習慣，這堂課讓你持續居家運動！
3. 希望藉由運動挺過孕期的你：透過運動，讓我們真正傾聽身體、以運動去改善懷孕生活不適感！
4. 產後想恢復身體狀態的你：運動能幫助你恢復最強體力與體態，不管是半獸人還是豬隊友都不怕！
5. 想當最強後盾後勤的你：「懷孕是兩個人的事！」把這堂課程獻給身邊那個辛苦的另一半吧！
6. 需要指導孕媽去運動的教練：這套課程將會幫助你獲得更多核心知識與技巧！

學習目標

1. 破解懷孕過程當中常見的疑難雜症
2. 瞭解孕期運動的安全性，以及需要停止運動的時間點
3. 在懷孕三個週期當中，瞭解該如何運動及掌握強度
4. 經歷過生產後感覺骨盆變大、腰痠背痛，按照課內運動獲得改善
5. 備孕中的女性將能學會掌握適當的運動方法，來幫助增加受孕機率

課程介紹

如果你曾經思考過這趟單程旅行，不知道會不會需要為家人或為自己規劃人生的最後一哩路，那麼郭憲鴻（小冬瓜）就是你的最佳嚮導。希望透過這門課程，讓死亡不再是大家避而不談的，禁忌話題，而是對家人道謝、道愛、道歉、道別的最後時刻。…瞭解更多細節

哪些人適合這堂課？

1. 不想讓自己的離開成為家人的負擔的人。
2. 不知道如何和長輩開口聊身後規劃的人。
3. 即將要面對親友的離開而不知所措的人。

學習目標

1. 留愛不留憾：妥善地做遺囑安排，減少家人與親戚間的遺憾與衝突。
2. 規劃身後事：了解完整的治喪流程，並與禮儀公司圓滿地討論細節。
3. 親人臨終準備：學習面對與陪伴親人離世，並完滿處理遺物與遺產。

課程介紹

這個課程導入一個新的餐酒概念「清引食」，運用歐子豪兩個身分，一個是料理人、一個是清酒大師。『從飲食帶出清酒、從清酒帶出飲食』藉由他的專業知識，讓大家進入到料理與清酒的世界裡面，把大家輕鬆的心情引出來！把好喝的清酒也引出來！邊吃邊喝度過一個愉快的課程，一起享受料理中的旨み（UMAMI）！！ …瞭解更多細節

哪些人適合這堂課？

◈ 喜歡在家營造居酒屋氣氛的人
◈ 熱衷於日式料理製作的興趣者
◈ 喜歡品嚐日本清酒的人

學習目標

◈ 在家也可以做出日本居酒屋料理
◈ 認識並了解日本清酒知識及搭配原理
◈ 懂得如何運用清酒知識及日料技巧，在家創造新的飲食風格

課程介紹

結合流動瑜珈與中醫養生，做瑜珈幫自己按摩經絡穴位、導引氣血。下班後緩解身體疑難雜症，一整年隨時序調養身心。…瞭解更多細節

哪些人適合這堂課？

【想將瑜珈自在帶入生活的初學者】：兩位老師將配合示範標準式與替代式動作，可以根據自身狀態完成練習
【已經練一陣子的瑜珈經驗者】：
提升理解：結合瑜珈與中醫專業解說動作，除了學習正位，更能理解有效果是為什麼，對應到哪些肌肉、肌群、走什麼經絡
【忙碌又需要照顧身體的人】：不用打扮，省下交通時間，在家張開瑜珈墊就能開始

學習目標

瑜珈體位法搭配經絡延展，可以達到自身穴位按摩、氣血導引的效果。經常性的練習，可以緩解身體的各種症狀，包括緩解焦慮及憂鬱、改善睡眠品質、促進腸胃蠕動、改善便秘、排濕消腫，以及女性經期和更年期護理等。

｜按需求選擇練習方法｜
☾ 結合節氣養生：結合經絡穴位、節氣、食療中醫概念，藉由正確的體位練習，把瑜珈自在帶入每一天
☾☾ 對症下藥：亦可針對「想要舒緩的部位」加強練習，對症下藥改善身體問題

課程介紹

這堂課程獻給每個曾在茫茫情海當中載浮載沉的你：將由台大社會學教授、人稱月老候選人的孫中興老師暖心講授——20 多年來，孫中興老師聆聽各式各樣的疑難雜症，瞭解上萬名學生、聽眾的切身之痛，陪伴許多人從相識、相惜、相守、再到相離。課程中將透過三大主題：「性與欲望」、「分手相忘」、「愛情關係」，一一帶你探討、汲取情感關係當中的知識，將知識藴藉、內化到你的日常生活裡。…瞭解更多細節

哪些人適合這堂課？

適合所有在情海浮沈的你，讓你能夠透過社會學、心理學的觀點，更瞭解這些疑難雜症背後的成因與解方！

學習目標

這堂課程並不是教你獲得、複製「理想、美好愛情」的構成要件，而是透過三大主題：「性與欲望」、「分手相忘」、「愛情關係」，一一帶你探討、汲取情感關係當中的知識，將知識藴藉、內化到你的日常生活裡。

課程介紹

六週時間，你相信自己可以做到改變體態與優化身體組成、增肌減脂嗎？只要跟著我的課程開始做，按照規劃執行，六週後你一定會感覺到自己的改變。這次的課程不用燒腦，只有規劃好的六週運動和飲食建議；打開課程，讓我陪你從頭安全運動到結束，成為你的線上教練！…瞭解更多細節

哪些人適合這堂課？

– 想運動又不知道如何開始的人
– 需要有人督促你、陪你運動的人
– 已經開始運動卻因此受傷，或覺得運動中關節肌肉不舒服的人
– 自己運動遇到瓶頸不知道該如何變化的人
– 身為教練卻不知道該如何指導學生的人
– 想透過運動與飲食改善肥胖的人
– 想透過運動強化身體狀況、預防慢性疾病的人
– 想透過運動改善更年期症狀的女性
– 想學習一般 YT 頻道上看不到的運動教學的人

學習目標

六週過後，除了學到更多運動的方法外，
只要有確實跟著課程做，你將可以體會到持續運動帶來的好處，
運動好處包括：
– 提升新陳代謝，突破增肌沒效率、減脂沒成效的瓶頸
– 促進多巴胺分泌與吸收，提高正面情緒、更有自信
– 維持良好身體體能
– 舒緩因坐姿不動導致的身體關節、肌肉僵硬與痠痛

準備迎接六週後，煥然一新的自己！

課程介紹

「療癒、手作、羊毛氈」- 羊毛氈是兼具創意及療癒的手作，一起在創作的過程中，找到意義非凡的美好。…瞭解更多細節

哪些人適合這堂課？

只要你對羊毛氈有興趣都適合！

學習目標

【濕氈＋針氈：一次掌握兩種羊毛氈的經典技法】
透過這份完整指南，一次釐清盲點及障礙，同時掌握「濕氈」、「針氈」的關鍵技法與正確觀念。

01. 濕氈：從平面到立體，學會票卡夾、手提包等日常實用的10件雜貨製作。
02. 針氈：從繪畫到雕塑，不但可用羊毛畫畫，還可以輕鬆玩立體雕塑。
03. 創作：從基礎到進階，掌握色彩與質感的變化秘訣，讓作品具備個人特色。

➤ 如果你是初級玩家：
這門課程將傳授初學者專用的破關秘笈，保證顛覆你對羊毛氈創作的刻板印象及固有迷思。

➤ 如果你是進階選手：
這套指南也會對你十分受用，重新理解羊毛氈的基本功，為各式題材重塑穩固基礎，並透過更多進階玩法讓你的作品更加具有靈魂。

課程介紹

「從初學就打好基礎」針對鉤針新手設計的鉤織課程，只要瞭解五個基礎針法，就可以享受鉤針編織無窮的變化～在我們設計的練習作品中，藉由反覆的編織動作，讓身體幫你加速學習。學會看懂市售編織書裡的織圖，並且獨立完成各種療癒的作品，讓編織成為你生活的陪伴。「想設計出心目中的作品」拆解與重組的心法傳授！這堂課我們會拆解鉤織的基礎原理，從簡單的點、線、面出發，讓看似複雜的編織化整為零，變成可以任意…瞭解更多細節

哪些人適合這堂課？

A 君：完全沒用過鉤針，想好好學習基礎，從最基本的拿針持線開始學起。（握拳）
B 君：不想受限於單一作品，希望做出屬於自己獨一無二的編織物件！（挺胸）
C 君：看書自學一直很挫折，希望有一天可以看懂編織書…（抹淚）
D 君：對於萬物感到好奇，希望了解編織原理！（推眼鏡）
E 君：喜歡各式各樣的織品圖案，想嘗試更多不同的樣式與作品（愛心！）
F 君：啊⋯只要是編織主題我都無法抗拒啦（加一！）

學習目標

工具與線材的選擇與活用方式
學會閱讀編織圖，能夠看懂市售的編織書，並且獨立完成作品
熟悉鉤針編織的五大針法，並且理解花樣針法的延伸活用
了解編織一個平面的各種基礎細節
從編織平面到立體的轉化，建構鉤針立體塑型概念
掌握鉤針作品的設計概念，做出自己想像中的編織物件