線上壓力舒緩課程,幫你找到對的方式,適時地釋放壓力與舒緩身心。透過筋膜按摩、瑜珈、飲食等方式,改善焦慮心態、排解與舒緩日常生活帶來的緊張與壓力。本篇文章推薦「J Team 小學堂-英雄聯盟爬分 10 大重點」、「癌細胞 Bang!癌友有嘻哈的 20 堂抗癌課」、「從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南」等相關壓力舒緩線上課程,讓您滿足學習的慾望。
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壓力舒緩課程總覽
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課程名稱 | 掌握鉤針編織邏輯:五種針法自造生活小物 | 針氈+濕氈|羊毛氈風格手作的完整指南 | 筋肉媽媽帶你練!六週增肌減脂訓練營 | 性忘愛班導師上課囉!孫中興的毀三觀愛情學 | 凱蒂瑜珈與穎盈中醫師:養生療癒的經絡瑜珈 | 酒武士歐子豪的清引食:在家做日料、飲清酒 | 小冬瓜單程旅行社:規劃人生美好告別之旅 | 從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南 | 癌細胞 Bang!癌友有嘻哈的 20 堂抗癌課 | J Team 小學堂-英雄聯盟爬分 10 大重點 |
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課程圖示 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
課程售價 | NT$ 2,580 | NT$ 2,480 | NT$ 2,100 | NT$ 380 | NT$ 2,500 | NT$ 4,200 | NT$ 1,680 | NT$ 2,980 | NT$ 1,350 | NT$ 990 |
課程評分(評分人數) | 5 分(47人) | 4.91 分(34人) | – | 4.87 分(54人) | 4.83 分(6人) | 4.89 分(9人) | 5 分(18人) | 5 分(3人) | 5 分(5人) | 5 分(3人) |
課程時長 | 6 小時 50 分鐘 | 5 小時 17 分鐘 | 6 小時 24 分鐘 | 0 小時 44 分鐘 | 5 小時 20 分鐘 | 2 小時 22 分鐘 | 3 小時 37 分鐘 | 5 小時 37 分鐘 | 3 小時 11 分鐘 | 2 小時 29 分鐘 |
學生人數 | 1054 人 | 886 人 | 604 人 | 455 人 | 386 人 | 375 人 | 306 人 | 284 人 | 131 人 | 87 人 |
課程特色 | 「從初學就打好基礎」針對鉤針新手設計的鉤織課程,只要瞭解五個基礎針法,就可以享受鉤針編織無窮的變化~在我們設計的練習作品中,藉由反覆的編織動作,讓身體幫你加速學習。學會看懂市售編織書裡的織圖,並且獨立完成各種療癒的作品,讓編織成為你生活的陪伴。「想設計出心目中的作品」拆解與重組的心法傳授!這堂課我們會拆解鉤織的基礎原理,從簡單的點、線、面出發,讓看似複雜的編織化整為零,變成可以任意 | 「療癒、手作、羊毛氈」- 羊毛氈是兼具創意及療癒的手作,一起在創作的過程中,找到意義非凡的美好。 | 六週時間,你相信自己可以做到改變體態與優化身體組成、增肌減脂嗎?只要跟著我的課程開始做,按照規劃執行,六週後你一定會感覺到自己的改變。這次的課程不用燒腦,只有規劃好的六週運動和飲食建議;打開課程,讓我陪你從頭安全運動到結束,成為你的線上教練! | 這堂課程獻給每個曾在茫茫情海當中載浮載沉的你:將由台大社會學教授、人稱月老候選人的孫中興老師暖心講授——20 多年來,孫中興老師聆聽各式各樣的疑難雜症,瞭解上萬名學生、聽眾的切身之痛,陪伴許多人從相識、相惜、相守、再到相離。課程中將透過三大主題:「性與欲望」、「分手相忘」、「愛情關係」,一一帶你探討、汲取情感關係當中的知識,將知識藴藉、內化到你的日常生活裡。 | 結合流動瑜珈與中醫養生,做瑜珈幫自己按摩經絡穴位、導引氣血。下班後緩解身體疑難雜症,一整年隨時序調養身心。 | 這個課程導入一個新的餐酒概念「清引食」,運用歐子豪兩個身分,一個是料理人、一個是清酒大師。『從飲食帶出清酒、從清酒帶出飲食』藉由他的專業知識,讓大家進入到料理與清酒的世界裡面,把大家輕鬆的心情引出來!把好喝的清酒也引出來!邊吃邊喝度過一個愉快的課程,一起享受料理中的旨み(UMAMI)!! | 如果你曾經思考過這趟單程旅行,不知道會不會需要為家人或為自己規劃人生的最後一哩路,那麼郭憲鴻(小冬瓜)就是你的最佳嚮導。希望透過這門課程,讓死亡不再是大家避而不談的,禁忌話題,而是對家人道謝、道愛、道歉、道別的最後時刻。 | 這堂由筋肉媽媽教授的「孕產婦運動課程」課程當中,會將孕期一分為四,你將會清楚理解四個孕期的生理變化,以及如何在這些時期做出適合的運動、要避免的動作、飲食配合等等,透過運動,讓我們真正傾聽身體、以運動去改善懷孕生活不適感! | 確診癌症令人心慌,但這條路上,有我陪你。我將以過來人的身份,協同專業的醫病人員,整理出癌友及照顧者都需要且好理解吸收的抗癌課程。 | 想提升《英雄聯盟》牌位嗎?由 PLANET9 與電競戰隊 J Team 合作,帶來職業等級的遊戲觀念指導;從選角、對線、營運、團戰等細節,掌握致勝關鍵,帶你更懂英雄聯盟! |
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壓力舒緩課程介紹
推薦的線上課程以倒序的方式排行呈現,越往下查看會看到越熱門或是推薦數高的課程,期望您能從中找到適合您並滿足您學習慾望的課程!
課程老師 | PLANET9 |
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課程評價(評價人數) | 5 分(3人) |
課程時長 | 2 小時 29 分鐘 |
學生人數 | 87 人 |
課程介紹
想提升《英雄聯盟》牌位嗎?由 PLANET9 與電競戰隊 J Team 合作,帶來職業等級的遊戲觀念指導;從選角、對線、營運、團戰等細節,掌握致勝關鍵,帶你更懂英雄聯盟!…瞭解更多細節
哪些人適合這堂課?
本課程適合推薦給:
– 喜愛《英雄聯盟》,想要提升牌位,牌位在鐵四(Iron IV)~鑽三(Diamond III)區段的玩家。
– 已具備基本觀念及技術,未來想加入校隊、職業隊,想要提前學習職業觀念的玩家。
– 已是業餘等級選手,想要學習更多職業觀念的玩家。
– 想了解比賽、更看懂比賽內容的觀眾,以及未來想成為賽評、分析師、教練的玩家。
本課程不適合推薦給:
– 沒有遊玩過《英雄聯盟》的完全新手。
– 對於《英雄聯盟的基本操作、遊戲地圖、道具功能還不熟悉之超新手玩家。
– 想僅透過觀看影片就大幅提升牌位,卻不願投入時間練習的玩家。
學習目標
“前期運營重要的概念…幫優不幫劣” – NASH (章節 3單元 2 – 遊戲節奏營運)
本課程能提升《英雄聯盟》遊戲理解,學習以職業隊伍的思考邏輯方式,從選角、對線、營運、團戰等細節掌握住更多致勝的關鍵。本課程需配合個人投入時間練習,增加熟練度,確實熟悉各項流程與技巧,始能有效提高積分對戰之勝率,達到牌位提升之目標。
對賽事內容解析有興趣的觀眾朋友,也能透過此課程增加對遊戲的理解,進而在日後觀看賽事時能夠更明白主播賽評的解說,甚至能夠在沒有主播賽評說明的情況下,看懂比賽的重點及細節。
課程老師 | 癌友有嘻哈 謝采倪 |
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課程評價(評價人數) | 5 分(5人) |
課程時長 | 3 小時 11 分鐘 |
學生人數 | 131 人 |
課程介紹
確診癌症令人心慌,但這條路上,有我陪你。我將以過來人的身份,協同專業的醫病人員,整理出癌友及照顧者都需要且好理解吸收的抗癌課程。…瞭解更多細節
哪些人適合這堂課?
1. 新手村癌友:剛罹患癌症,對接下來一切未知,想地毯式了解後續養病須知、衛教資訊、應對守則的朋友。
2. 焦慮型癌友:心理的恐懼多過於生理病痛,想知道如何重建心靈、了解過來人經驗的朋友。
3. 前瞻型癌友:還是得過日子,想知道生病後的生活型態、工作選擇、職涯規劃,該如何安排的朋友。
4. 照顧者/陪伴者朋友:第一次面對疾病,與病友有很多衝突,想知道如何和病友相處的朋友。
學習目標
1. 了解癌症確診到看診階段的基本資訊及看病住院應對指南。
2. 了解治療階段的飲食注意事項、基本衛教資訊、假髮挑選及照顧須知。
3. 認識養病階段,有哪些資源可以運用、合適的社群可以互動交流。
4. 可以參考過來人心路歷程的分享,了解度過生病期間「心理難受」、規劃「病後未來計畫」有哪些方法。
課程老師 | 筋肉媽媽 |
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課程評價(評價人數) | 5 分(3人) |
課程時長 | 5 小時 37 分鐘 |
學生人數 | 284 人 |
課程介紹
這堂由筋肉媽媽教授的「孕產婦運動課程」課程當中,會將孕期一分為四,你將會清楚理解四個孕期的生理變化,以及如何在這些時期做出適合的運動、要避免的動作、飲食配合等等,透過運動,讓我們真正傾聽身體、以運動去改善懷孕生活不適感!…瞭解更多細節
哪些人適合這堂課?
1. 正在備孕,想養好身體的你:選擇適合的運動,幫助你順利增加受孕機會,也能提前做好必備功課!
2. 孕期不想出門,但又想好好運動的你:孕期經常舉步維艱,不過又想維持運動習慣,這堂課讓你持續居家運動!
3. 希望藉由運動挺過孕期的你:透過運動,讓我們真正傾聽身體、以運動去改善懷孕生活不適感!
4. 產後想恢復身體狀態的你:運動能幫助你恢復最強體力與體態,不管是半獸人還是豬隊友都不怕!
5. 想當最強後盾後勤的你:「懷孕是兩個人的事!」把這堂課程獻給身邊那個辛苦的另一半吧!
6. 需要指導孕媽去運動的教練:這套課程將會幫助你獲得更多核心知識與技巧!
學習目標
1. 破解懷孕過程當中常見的疑難雜症
2. 瞭解孕期運動的安全性,以及需要停止運動的時間點
3. 在懷孕三個週期當中,瞭解該如何運動及掌握強度
4. 經歷過生產後感覺骨盆變大、腰痠背痛,按照課內運動獲得改善
5. 備孕中的女性將能學會掌握適當的運動方法,來幫助增加受孕機率
課程老師 | 郭憲鴻(小冬瓜) |
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課程評價(評價人數) | 5 分(18人) |
課程時長 | 3 小時 37 分鐘 |
學生人數 | 306 人 |
課程介紹
如果你曾經思考過這趟單程旅行,不知道會不會需要為家人或為自己規劃人生的最後一哩路,那麼郭憲鴻(小冬瓜)就是你的最佳嚮導。希望透過這門課程,讓死亡不再是大家避而不談的,禁忌話題,而是對家人道謝、道愛、道歉、道別的最後時刻。…瞭解更多細節
哪些人適合這堂課?
1. 不想讓自己的離開成為家人的負擔的人。
2. 不知道如何和長輩開口聊身後規劃的人。
3. 即將要面對親友的離開而不知所措的人。
學習目標
1. 留愛不留憾:妥善地做遺囑安排,減少家人與親戚間的遺憾與衝突。
2. 規劃身後事:了解完整的治喪流程,並與禮儀公司圓滿地討論細節。
3. 親人臨終準備:學習面對與陪伴親人離世,並完滿處理遺物與遺產。
課程老師 | 超Ya樂學 |
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課程評價(評價人數) | 4.89 分(9人) |
課程時長 | 2 小時 22 分鐘 |
學生人數 | 375 人 |
課程介紹
這個課程導入一個新的餐酒概念「清引食」,運用歐子豪兩個身分,一個是料理人、一個是清酒大師。『從飲食帶出清酒、從清酒帶出飲食』藉由他的專業知識,讓大家進入到料理與清酒的世界裡面,把大家輕鬆的心情引出來!把好喝的清酒也引出來!邊吃邊喝度過一個愉快的課程,一起享受料理中的旨み(UMAMI)!! …瞭解更多細節
哪些人適合這堂課?
◈ 喜歡在家營造居酒屋氣氛的人
◈ 熱衷於日式料理製作的興趣者
◈ 喜歡品嚐日本清酒的人
學習目標
◈ 在家也可以做出日本居酒屋料理
◈ 認識並了解日本清酒知識及搭配原理
◈ 懂得如何運用清酒知識及日料技巧,在家創造新的飲食風格
課程老師 | hoyihoyi |
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課程評價(評價人數) | 4.83 分(6人) |
課程時長 | 5 小時 20 分鐘 |
學生人數 | 386 人 |
課程介紹
結合流動瑜珈與中醫養生,做瑜珈幫自己按摩經絡穴位、導引氣血。下班後緩解身體疑難雜症,一整年隨時序調養身心。…瞭解更多細節
哪些人適合這堂課?
【想將瑜珈自在帶入生活的初學者】:兩位老師將配合示範標準式與替代式動作,可以根據自身狀態完成練習
【已經練一陣子的瑜珈經驗者】:
提升理解:結合瑜珈與中醫專業解說動作,除了學習正位,更能理解有效果是為什麼,對應到哪些肌肉、肌群、走什麼經絡
【忙碌又需要照顧身體的人】:不用打扮,省下交通時間,在家張開瑜珈墊就能開始
學習目標
瑜珈體位法搭配經絡延展,可以達到自身穴位按摩、氣血導引的效果。經常性的練習,可以緩解身體的各種症狀,包括緩解焦慮及憂鬱、改善睡眠品質、促進腸胃蠕動、改善便秘、排濕消腫,以及女性經期和更年期護理等。
|按需求選擇練習方法|
☾ 結合節氣養生:結合經絡穴位、節氣、食療中醫概念,藉由正確的體位練習,把瑜珈自在帶入每一天
☾☾ 對症下藥:亦可針對「想要舒緩的部位」加強練習,對症下藥改善身體問題
課程老師 | 孫中興 |
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課程評價(評價人數) | 4.87 分(54人) |
課程時長 | 0 小時 44 分鐘 |
學生人數 | 455 人 |
課程介紹
這堂課程獻給每個曾在茫茫情海當中載浮載沉的你:將由台大社會學教授、人稱月老候選人的孫中興老師暖心講授——20 多年來,孫中興老師聆聽各式各樣的疑難雜症,瞭解上萬名學生、聽眾的切身之痛,陪伴許多人從相識、相惜、相守、再到相離。課程中將透過三大主題:「性與欲望」、「分手相忘」、「愛情關係」,一一帶你探討、汲取情感關係當中的知識,將知識藴藉、內化到你的日常生活裡。…瞭解更多細節
哪些人適合這堂課?
適合所有在情海浮沈的你,讓你能夠透過社會學、心理學的觀點,更瞭解這些疑難雜症背後的成因與解方!
學習目標
這堂課程並不是教你獲得、複製「理想、美好愛情」的構成要件,而是透過三大主題:「性與欲望」、「分手相忘」、「愛情關係」,一一帶你探討、汲取情感關係當中的知識,將知識藴藉、內化到你的日常生活裡。
課程老師 | 筋肉媽媽 |
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課程評價(評價人數) | – |
課程時長 | 6 小時 24 分鐘 |
學生人數 | 604 人 |
課程介紹
六週時間,你相信自己可以做到改變體態與優化身體組成、增肌減脂嗎?只要跟著我的課程開始做,按照規劃執行,六週後你一定會感覺到自己的改變。這次的課程不用燒腦,只有規劃好的六週運動和飲食建議;打開課程,讓我陪你從頭安全運動到結束,成為你的線上教練!…瞭解更多細節
哪些人適合這堂課?
– 想運動又不知道如何開始的人
– 需要有人督促你、陪你運動的人
– 已經開始運動卻因此受傷,或覺得運動中關節肌肉不舒服的人
– 自己運動遇到瓶頸不知道該如何變化的人
– 身為教練卻不知道該如何指導學生的人
– 想透過運動與飲食改善肥胖的人
– 想透過運動強化身體狀況、預防慢性疾病的人
– 想透過運動改善更年期症狀的女性
– 想學習一般 YT 頻道上看不到的運動教學的人
學習目標
六週過後,除了學到更多運動的方法外,
只要有確實跟著課程做,你將可以體會到持續運動帶來的好處,
運動好處包括:
– 提升新陳代謝,突破增肌沒效率、減脂沒成效的瓶頸
– 促進多巴胺分泌與吸收,提高正面情緒、更有自信
– 維持良好身體體能
– 舒緩因坐姿不動導致的身體關節、肌肉僵硬與痠痛
準備迎接六週後,煥然一新的自己!
課程老師 | 羊毛氈手創館 |
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課程評價(評價人數) | 4.91 分(34人) |
課程時長 | 5 小時 17 分鐘 |
學生人數 | 886 人 |
課程介紹
「療癒、手作、羊毛氈」- 羊毛氈是兼具創意及療癒的手作,一起在創作的過程中,找到意義非凡的美好。…瞭解更多細節
哪些人適合這堂課?
只要你對羊毛氈有興趣都適合!
學習目標
【濕氈+針氈:一次掌握兩種羊毛氈的經典技法】
透過這份完整指南,一次釐清盲點及障礙,同時掌握「濕氈」、「針氈」的關鍵技法與正確觀念。
01. 濕氈:從平面到立體,學會票卡夾、手提包等日常實用的10件雜貨製作。
02. 針氈:從繪畫到雕塑,不但可用羊毛畫畫,還可以輕鬆玩立體雕塑。
03. 創作:從基礎到進階,掌握色彩與質感的變化秘訣,讓作品具備個人特色。
➤ 如果你是初級玩家:
這門課程將傳授初學者專用的破關秘笈,保證顛覆你對羊毛氈創作的刻板印象及固有迷思。
➤ 如果你是進階選手:
這套指南也會對你十分受用,重新理解羊毛氈的基本功,為各式題材重塑穩固基礎,並透過更多進階玩法讓你的作品更加具有靈魂。
課程老師 | Mu/s Craft毛線球牧場 |
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課程評價(評價人數) | 5 分(47人) |
課程時長 | 6 小時 50 分鐘 |
學生人數 | 1054 人 |
課程介紹
「從初學就打好基礎」針對鉤針新手設計的鉤織課程,只要瞭解五個基礎針法,就可以享受鉤針編織無窮的變化~在我們設計的練習作品中,藉由反覆的編織動作,讓身體幫你加速學習。學會看懂市售編織書裡的織圖,並且獨立完成各種療癒的作品,讓編織成為你生活的陪伴。「想設計出心目中的作品」拆解與重組的心法傳授!這堂課我們會拆解鉤織的基礎原理,從簡單的點、線、面出發,讓看似複雜的編織化整為零,變成可以任意…瞭解更多細節
哪些人適合這堂課?
A 君:完全沒用過鉤針,想好好學習基礎,從最基本的拿針持線開始學起。(握拳)
B 君:不想受限於單一作品,希望做出屬於自己獨一無二的編織物件!(挺胸)
C 君:看書自學一直很挫折,希望有一天可以看懂編織書…(抹淚)
D 君:對於萬物感到好奇,希望了解編織原理!(推眼鏡)
E 君:喜歡各式各樣的織品圖案,想嘗試更多不同的樣式與作品(愛心!)
F 君:啊⋯只要是編織主題我都無法抗拒啦(加一!)
學習目標
工具與線材的選擇與活用方式
學會閱讀編織圖,能夠看懂市售的編織書,並且獨立完成作品
熟悉鉤針編織的五大針法,並且理解花樣針法的延伸活用
了解編織一個平面的各種基礎細節
從編織平面到立體的轉化,建構鉤針立體塑型概念
掌握鉤針作品的設計概念,做出自己想像中的編織物件
壓力舒緩課程總覽
看完了一連串課程的介紹後,你是否還想要再一次進行課程總比較呢?
課程名稱 | 掌握鉤針編織邏輯:五種針法自造生活小物 | 針氈+濕氈|羊毛氈風格手作的完整指南 | 筋肉媽媽帶你練!六週增肌減脂訓練營 | 性忘愛班導師上課囉!孫中興的毀三觀愛情學 | 凱蒂瑜珈與穎盈中醫師:養生療癒的經絡瑜珈 | 酒武士歐子豪的清引食:在家做日料、飲清酒 | 小冬瓜單程旅行社:規劃人生美好告別之旅 | 從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南 | 癌細胞 Bang!癌友有嘻哈的 20 堂抗癌課 | J Team 小學堂-英雄聯盟爬分 10 大重點 |
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課程圖示 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
課程售價 | NT$ 2,580 | NT$ 2,480 | NT$ 2,100 | NT$ 380 | NT$ 2,500 | NT$ 4,200 | NT$ 1,680 | NT$ 2,980 | NT$ 1,350 | NT$ 990 |
課程評分(評分人數) | 5 分(47人) | 4.91 分(34人) | – | 4.87 分(54人) | 4.83 分(6人) | 4.89 分(9人) | 5 分(18人) | 5 分(3人) | 5 分(5人) | 5 分(3人) |
課程時長 | 6 小時 50 分鐘 | 5 小時 17 分鐘 | 6 小時 24 分鐘 | 0 小時 44 分鐘 | 5 小時 20 分鐘 | 2 小時 22 分鐘 | 3 小時 37 分鐘 | 5 小時 37 分鐘 | 3 小時 11 分鐘 | 2 小時 29 分鐘 |
學生人數 | 1054 人 | 886 人 | 604 人 | 455 人 | 386 人 | 375 人 | 306 人 | 284 人 | 131 人 | 87 人 |
課程特色 | 「從初學就打好基礎」針對鉤針新手設計的鉤織課程,只要瞭解五個基礎針法,就可以享受鉤針編織無窮的變化~在我們設計的練習作品中,藉由反覆的編織動作,讓身體幫你加速學習。學會看懂市售編織書裡的織圖,並且獨立完成各種療癒的作品,讓編織成為你生活的陪伴。「想設計出心目中的作品」拆解與重組的心法傳授!這堂課我們會拆解鉤織的基礎原理,從簡單的點、線、面出發,讓看似複雜的編織化整為零,變成可以任意 | 「療癒、手作、羊毛氈」- 羊毛氈是兼具創意及療癒的手作,一起在創作的過程中,找到意義非凡的美好。 | 六週時間,你相信自己可以做到改變體態與優化身體組成、增肌減脂嗎?只要跟著我的課程開始做,按照規劃執行,六週後你一定會感覺到自己的改變。這次的課程不用燒腦,只有規劃好的六週運動和飲食建議;打開課程,讓我陪你從頭安全運動到結束,成為你的線上教練! | 這堂課程獻給每個曾在茫茫情海當中載浮載沉的你:將由台大社會學教授、人稱月老候選人的孫中興老師暖心講授——20 多年來,孫中興老師聆聽各式各樣的疑難雜症,瞭解上萬名學生、聽眾的切身之痛,陪伴許多人從相識、相惜、相守、再到相離。課程中將透過三大主題:「性與欲望」、「分手相忘」、「愛情關係」,一一帶你探討、汲取情感關係當中的知識,將知識藴藉、內化到你的日常生活裡。 | 結合流動瑜珈與中醫養生,做瑜珈幫自己按摩經絡穴位、導引氣血。下班後緩解身體疑難雜症,一整年隨時序調養身心。 | 這個課程導入一個新的餐酒概念「清引食」,運用歐子豪兩個身分,一個是料理人、一個是清酒大師。『從飲食帶出清酒、從清酒帶出飲食』藉由他的專業知識,讓大家進入到料理與清酒的世界裡面,把大家輕鬆的心情引出來!把好喝的清酒也引出來!邊吃邊喝度過一個愉快的課程,一起享受料理中的旨み(UMAMI)!! | 如果你曾經思考過這趟單程旅行,不知道會不會需要為家人或為自己規劃人生的最後一哩路,那麼郭憲鴻(小冬瓜)就是你的最佳嚮導。希望透過這門課程,讓死亡不再是大家避而不談的,禁忌話題,而是對家人道謝、道愛、道歉、道別的最後時刻。 | 這堂由筋肉媽媽教授的「孕產婦運動課程」課程當中,會將孕期一分為四,你將會清楚理解四個孕期的生理變化,以及如何在這些時期做出適合的運動、要避免的動作、飲食配合等等,透過運動,讓我們真正傾聽身體、以運動去改善懷孕生活不適感! | 確診癌症令人心慌,但這條路上,有我陪你。我將以過來人的身份,協同專業的醫病人員,整理出癌友及照顧者都需要且好理解吸收的抗癌課程。 | 想提升《英雄聯盟》牌位嗎?由 PLANET9 與電競戰隊 J Team 合作,帶來職業等級的遊戲觀念指導;從選角、對線、營運、團戰等細節,掌握致勝關鍵,帶你更懂英雄聯盟! |
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