【2021年】熱門壓力舒緩線上課程推薦!讓您無時無刻增加技能樹

線上壓力舒緩課程,幫你找到對的方式,適時地釋放壓力與舒緩身心。透過筋膜按摩、瑜珈、飲食等方式,改善焦慮心態、排解與舒緩日常生活帶來的緊張與壓力。本篇文章推薦「癌細胞 Bang!癌友有嘻哈的 20 堂抗癌課」、「從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南」、「小冬瓜單程旅行社:規劃人生美好告別之旅」等相關壓力舒緩線上課程,讓您滿足學習的慾望。

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壓力舒緩課程總覽

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課程名稱掌握鉤針編織邏輯:五種針法自造生活小物凱蒂瑜珈:夢幻動作從頭學,開啟練習新里程【生活裡的花與器】風格美感花藝選搭課性忘愛班導師上課囉!孫中興的毀三觀愛情學凱蒂瑜珈與穎盈中醫師:養生療癒的經絡瑜珈小冬瓜單程旅行社:規劃人生美好告別之旅從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南癌細胞 Bang!癌友有嘻哈的 20 堂抗癌課
課程圖示
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掌握鉤針編織邏輯:五種針法自造生活小物

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凱蒂瑜珈:夢幻動作從頭學,開啟練習新里程

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【生活裡的花與器】風格美感花藝選搭課

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性忘愛班導師上課囉!孫中興的毀三觀愛情學

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凱蒂瑜珈與穎盈中醫師:養生療癒的經絡瑜珈

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小冬瓜單程旅行社:規劃人生美好告別之旅

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從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南

8

癌細胞 Bang!癌友有嘻哈的 20 堂抗癌課

課程售價NT$ 2,580NT$ 2,200NT$ 2,480NT$ 380NT$ 2,500NT$ 1,680NT$ 2,980NT$ 1,350
課程評分(評分人數)5 分(23人)4.63 分(8人)4.94 分(17人)4.86 分(44人)4.75 分(4人)5 分(10人)
課程時長6 小時 50 分鐘4 小時 10 分鐘2 小時 50 分鐘0 小時 44 分鐘5 小時 20 分鐘2 小時 24 分鐘5 小時 37 分鐘3 小時 11 分鐘
學生人數675 人534 人520 人384 人315 人260 人241 人115 人
課程特色「從初學就打好基礎」針對鉤針新手設計的鉤織課程,只要瞭解五個基礎針法,就可以享受鉤針編織無窮的變化~在我們設計的練習作品中,藉由反覆的編織動作,讓身體幫你加速學習。學會看懂市售編織書裡的織圖,並且獨立完成各種療癒的作品,讓編織成為你生活的陪伴。「想設計出心目中的作品」拆解與重組的心法傳授!這堂課我們會拆解鉤織的基礎原理,從簡單的點、線、面出發,讓看似複雜的編織化整為零,變成可以任意烏鴉式、輪式後彎、頭倒立、劈腿 / 蓮花盤等進階體位法,陪你安全挑戰經典瑜珈體式,找到身心更靈活、穩定的關鍵力量!由浪花花藝總監/KOL – 陳艾琳親授;從常見花卉及花器認識開始,一步步帶領你從花卉樣貌、知識理解,到花與器選搭實作,從中培養選搭美感,讓花適得其所。這堂課程獻給每個曾在茫茫情海當中載浮載沉的你:將由台大社會學教授、人稱月老候選人的孫中興老師暖心講授——20 多年來,孫中興老師聆聽各式各樣的疑難雜症,瞭解上萬名學生、聽眾的切身之痛,陪伴許多人從相識、相惜、相守、再到相離。課程中將透過三大主題:「性與欲望」、「分手相忘」、「愛情關係」,一一帶你探討、汲取情感關係當中的知識,將知識藴藉、內化到你的日常生活裡。結合流動瑜珈與中醫養生,做瑜珈幫自己按摩經絡穴位、導引氣血。下班後緩解身體疑難雜症,一整年隨時序調養身心。如果你曾經思考過這趟單程旅行,不知道會不會需要為家人或為自己規劃人生的最後一哩路,那麼郭憲鴻(小冬瓜)就是你的最佳嚮導。希望透過這門課程,讓死亡不再是大家避而不談的,禁忌話題,而是對家人道謝、道愛、道歉、道別的最後時刻。這堂由筋肉媽媽教授的「孕產婦運動課程」課程當中,會將孕期一分為四,你將會清楚理解四個孕期的生理變化,以及如何在這些時期做出適合的運動、要避免的動作、飲食配合等等,透過運動,讓我們真正傾聽身體、以運動去改善懷孕生活不適感!確診癌症令人心慌,但這條路上,有我陪你。我將以過來人的身份,協同專業的醫病人員,整理出癌友及照顧者都需要且好理解吸收的抗癌課程。
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壓力舒緩課程介紹

推薦的線上課程以倒序的方式排行呈現,越往下查看會看到越熱門或是推薦數高的課程,期望您能從中找到適合您並滿足您學習慾望的課程!

8

癌細胞 Bang!癌友有嘻哈的 20 堂抗癌課

NT$ 1,350

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課程老師癌友有嘻哈 謝采倪
課程評價(評價人數)
課程時長3 小時 11 分鐘
學生人數115 人

課程介紹

確診癌症令人心慌,但這條路上,有我陪你。我將以過來人的身份,協同專業的醫病人員,整理出癌友及照顧者都需要且好理解吸收的抗癌課程。…瞭解更多細節

哪些人適合這堂課?

1. 新手村癌友:剛罹患癌症,對接下來一切未知,想地毯式了解後續養病須知、衛教資訊、應對守則的朋友。
2. 焦慮型癌友:心理的恐懼多過於生理病痛,想知道如何重建心靈、了解過來人經驗的朋友。
3. 前瞻型癌友:還是得過日子,想知道生病後的生活型態、工作選擇、職涯規劃,該如何安排的朋友。
4. 照顧者/陪伴者朋友:第一次面對疾病,與病友有很多衝突,想知道如何和病友相處的朋友。

學習目標

1. 了解癌症確診到看診階段的基本資訊及看病住院應對指南。
2. 了解治療階段的飲食注意事項、基本衛教資訊、假髮挑選及照顧須知。
3. 認識養病階段,有哪些資源可以運用、合適的社群可以互動交流。
4. 可以參考過來人心路歷程的分享,了解度過生病期間「心理難受」、規劃「病後未來計畫」有哪些方法。



7

從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南

NT$ 2,980

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課程老師筋肉媽媽
課程評價(評價人數)
課程時長5 小時 37 分鐘
學生人數241 人

課程介紹

這堂由筋肉媽媽教授的「孕產婦運動課程」課程當中,會將孕期一分為四,你將會清楚理解四個孕期的生理變化,以及如何在這些時期做出適合的運動、要避免的動作、飲食配合等等,透過運動,讓我們真正傾聽身體、以運動去改善懷孕生活不適感!…瞭解更多細節

哪些人適合這堂課?

1. 正在備孕,想養好身體的你:選擇適合的運動,幫助你順利增加受孕機會,也能提前做好必備功課!
2. 孕期不想出門,但又想好好運動的你:孕期經常舉步維艱,不過又想維持運動習慣,這堂課讓你持續居家運動!
3. 希望藉由運動挺過孕期的你:透過運動,讓我們真正傾聽身體、以運動去改善懷孕生活不適感!
4. 產後想恢復身體狀態的你:運動能幫助你恢復最強體力與體態,不管是半獸人還是豬隊友都不怕!
5. 想當最強後盾後勤的你:「懷孕是兩個人的事!」把這堂課程獻給身邊那個辛苦的另一半吧!
6. 需要指導孕媽去運動的教練:這套課程將會幫助你獲得更多核心知識與技巧!

學習目標

1. 破解懷孕過程當中常見的疑難雜症
2. 瞭解孕期運動的安全性,以及需要停止運動的時間點
3. 在懷孕三個週期當中,瞭解該如何運動及掌握強度
4. 經歷過生產後感覺骨盆變大、腰痠背痛,按照課內運動獲得改善
5. 備孕中的女性將能學會掌握適當的運動方法,來幫助增加受孕機率



6

小冬瓜單程旅行社:規劃人生美好告別之旅

NT$ 1,680

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課程老師郭憲鴻(小冬瓜)
課程評價(評價人數)5 分(10人)
課程時長2 小時 24 分鐘
學生人數260 人

課程介紹

如果你曾經思考過這趟單程旅行,不知道會不會需要為家人或為自己規劃人生的最後一哩路,那麼郭憲鴻(小冬瓜)就是你的最佳嚮導。希望透過這門課程,讓死亡不再是大家避而不談的,禁忌話題,而是對家人道謝、道愛、道歉、道別的最後時刻。…瞭解更多細節

哪些人適合這堂課?

1. 不想讓自己的離開成為家人的負擔的人。
2. 不知道如何和長輩開口聊身後規劃的人。
3. 即將要面對親友的離開而不知所措的人。

學習目標

1. 留愛不留憾:妥善地做遺囑安排,減少家人與親戚間的遺憾與衝突。
2. 規劃身後事:了解完整的治喪流程,並與禮儀公司圓滿地討論細節。
3. 親人臨終準備:學習面對與陪伴親人離世,並完滿處理遺物與遺產。



5

凱蒂瑜珈與穎盈中醫師:養生療癒的經絡瑜珈

NT$ 2,500

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課程老師hoyihoyi
課程評價(評價人數)4.75 分(4人)
課程時長5 小時 20 分鐘
學生人數315 人

課程介紹

結合流動瑜珈與中醫養生,做瑜珈幫自己按摩經絡穴位、導引氣血。下班後緩解身體疑難雜症,一整年隨時序調養身心。…瞭解更多細節

哪些人適合這堂課?

【想將瑜珈自在帶入生活的初學者】:兩位老師將配合示範標準式與替代式動作,可以根據自身狀態完成練習
【已經練一陣子的瑜珈經驗者】:
提升理解:結合瑜珈與中醫專業解說動作,除了學習正位,更能理解有效果是為什麼,對應到哪些肌肉、肌群、走什麼經絡
【忙碌又需要照顧身體的人】:不用打扮,省下交通時間,在家張開瑜珈墊就能開始

學習目標

瑜珈體位法搭配經絡延展,可以達到自身穴位按摩、氣血導引的效果。經常性的練習,可以緩解身體的各種症狀,包括緩解焦慮及憂鬱、改善睡眠品質、促進腸胃蠕動、改善便秘、排濕消腫,以及女性經期和更年期護理等。

|按需求選擇練習方法|
☾ 結合節氣養生:結合經絡穴位、節氣、食療中醫概念,藉由正確的體位練習,把瑜珈自在帶入每一天
☾☾ 對症下藥:亦可針對「想要舒緩的部位」加強練習,對症下藥改善身體問題



4

性忘愛班導師上課囉!孫中興的毀三觀愛情學

NT$ 380

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課程老師孫中興
課程評價(評價人數)4.86 分(44人)
課程時長0 小時 44 分鐘
學生人數384 人

課程介紹

這堂課程獻給每個曾在茫茫情海當中載浮載沉的你:將由台大社會學教授、人稱月老候選人的孫中興老師暖心講授——20 多年來,孫中興老師聆聽各式各樣的疑難雜症,瞭解上萬名學生、聽眾的切身之痛,陪伴許多人從相識、相惜、相守、再到相離。課程中將透過三大主題:「性與欲望」、「分手相忘」、「愛情關係」,一一帶你探討、汲取情感關係當中的知識,將知識藴藉、內化到你的日常生活裡。…瞭解更多細節

哪些人適合這堂課?

適合所有在情海浮沈的你,讓你能夠透過社會學、心理學的觀點,更瞭解這些疑難雜症背後的成因與解方!

學習目標

這堂課程並不是教你獲得、複製「理想、美好愛情」的構成要件,而是透過三大主題:「性與欲望」、「分手相忘」、「愛情關係」,一一帶你探討、汲取情感關係當中的知識,將知識藴藉、內化到你的日常生活裡。



3

【生活裡的花與器】風格美感花藝選搭課

NT$ 2,480

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課程老師w/f 浪花花藝
課程評價(評價人數)4.94 分(17人)
課程時長2 小時 50 分鐘
學生人數520 人

課程介紹

由浪花花藝總監/KOL – 陳艾琳親授;從常見花卉及花器認識開始,一步步帶領你從花卉樣貌、知識理解,到花與器選搭實作,從中培養選搭美感,讓花適得其所。…瞭解更多細節

哪些人適合這堂課?

任何想了解花、想在生活裡擁有花、需要花來療癒生命的人都歡迎

學習目標

1. 明確瞭解基礎花藝所須具備之花卉知識、照護方法
2. 加強花與器的選搭美感及創作靈感養成
3. 有能力製作出多種不同風格的花器搭配作品
4. 能以此課程為基礎,製作自己的風格作品



2

凱蒂瑜珈:夢幻動作從頭學,開啟練習新里程

NT$ 2,200

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課程老師凱蒂Katie
課程評價(評價人數)4.63 分(8人)
課程時長4 小時 10 分鐘
學生人數534 人

課程介紹

烏鴉式、輪式後彎、頭倒立、劈腿 / 蓮花盤等進階體位法,陪你安全挑戰經典瑜珈體式,找到身心更靈活、穩定的關鍵力量!…瞭解更多細節

哪些人適合這堂課?

如果你:
正因為瑜伽練習停滯不前,而感到沮喪或無聊;
想要拍一張成功的頭倒立、漂亮的輪式後彎、優雅的直劈腿照片, 卻又覺得動作太遙不可及;
或正思考著以前具有挑戰性的姿勢,現在都變得平凡, 漸漸失去了練習時專注冥想的狀態。

這堂課將幫助你選擇正確的方法,進行更深入的探索, 讓瑜伽的深度及益處持續發揮作用!

學習目標

一、能以平常心面對頭倒立 / 烏鴉式 / 輪式等進階體位法
二、找到練習直劈腿 / 橫劈腿 / 蓮花盤的舒適品質
三、有自信安排適合自己的常規練習



1

掌握鉤針編織邏輯:五種針法自造生活小物

NT$ 2,580

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課程老師Mu/s Craft毛線球牧場
課程評價(評價人數)5 分(23人)
課程時長6 小時 50 分鐘
學生人數675 人

課程介紹

「從初學就打好基礎」針對鉤針新手設計的鉤織課程,只要瞭解五個基礎針法,就可以享受鉤針編織無窮的變化~在我們設計的練習作品中,藉由反覆的編織動作,讓身體幫你加速學習。學會看懂市售編織書裡的織圖,並且獨立完成各種療癒的作品,讓編織成為你生活的陪伴。「想設計出心目中的作品」拆解與重組的心法傳授!這堂課我們會拆解鉤織的基礎原理,從簡單的點、線、面出發,讓看似複雜的編織化整為零,變成可以任意…瞭解更多細節

哪些人適合這堂課?

A 君:完全沒用過鉤針,想好好學習基礎,從最基本的拿針持線開始學起。(握拳)
B 君:不想受限於單一作品,希望做出屬於自己獨一無二的編織物件!(挺胸)
C 君:看書自學一直很挫折,希望有一天可以看懂編織書…(抹淚)
D 君:對於萬物感到好奇,希望了解編織原理!(推眼鏡)
E 君:喜歡各式各樣的織品圖案,想嘗試更多不同的樣式與作品(愛心!)
F 君:啊⋯只要是編織主題我都無法抗拒啦(加一!)

學習目標

工具與線材的選擇與活用方式
學會閱讀編織圖,能夠看懂市售的編織書,並且獨立完成作品
熟悉鉤針編織的五大針法,並且理解花樣針法的延伸活用
了解編織一個平面的各種基礎細節
從編織平面到立體的轉化,建構鉤針立體塑型概念
掌握鉤針作品的設計概念,做出自己想像中的編織物件



壓力舒緩課程總覽

看完了一連串課程的介紹後,你是否還想要再一次進行課程總比較呢?

課程名稱掌握鉤針編織邏輯:五種針法自造生活小物凱蒂瑜珈:夢幻動作從頭學,開啟練習新里程【生活裡的花與器】風格美感花藝選搭課性忘愛班導師上課囉!孫中興的毀三觀愛情學凱蒂瑜珈與穎盈中醫師:養生療癒的經絡瑜珈小冬瓜單程旅行社:規劃人生美好告別之旅從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南癌細胞 Bang!癌友有嘻哈的 20 堂抗癌課
課程圖示
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掌握鉤針編織邏輯:五種針法自造生活小物

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凱蒂瑜珈:夢幻動作從頭學,開啟練習新里程

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【生活裡的花與器】風格美感花藝選搭課

4

性忘愛班導師上課囉!孫中興的毀三觀愛情學

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凱蒂瑜珈與穎盈中醫師:養生療癒的經絡瑜珈

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小冬瓜單程旅行社:規劃人生美好告別之旅

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從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南

8

癌細胞 Bang!癌友有嘻哈的 20 堂抗癌課

課程售價NT$ 2,580NT$ 2,200NT$ 2,480NT$ 380NT$ 2,500NT$ 1,680NT$ 2,980NT$ 1,350
課程評分(評分人數)5 分(23人)4.63 分(8人)4.94 分(17人)4.86 分(44人)4.75 分(4人)5 分(10人)
課程時長6 小時 50 分鐘4 小時 10 分鐘2 小時 50 分鐘0 小時 44 分鐘5 小時 20 分鐘2 小時 24 分鐘5 小時 37 分鐘3 小時 11 分鐘
學生人數675 人534 人520 人384 人315 人260 人241 人115 人
課程特色「從初學就打好基礎」針對鉤針新手設計的鉤織課程,只要瞭解五個基礎針法,就可以享受鉤針編織無窮的變化~在我們設計的練習作品中,藉由反覆的編織動作,讓身體幫你加速學習。學會看懂市售編織書裡的織圖,並且獨立完成各種療癒的作品,讓編織成為你生活的陪伴。「想設計出心目中的作品」拆解與重組的心法傳授!這堂課我們會拆解鉤織的基礎原理,從簡單的點、線、面出發,讓看似複雜的編織化整為零,變成可以任意烏鴉式、輪式後彎、頭倒立、劈腿 / 蓮花盤等進階體位法,陪你安全挑戰經典瑜珈體式,找到身心更靈活、穩定的關鍵力量!由浪花花藝總監/KOL – 陳艾琳親授;從常見花卉及花器認識開始,一步步帶領你從花卉樣貌、知識理解,到花與器選搭實作,從中培養選搭美感,讓花適得其所。這堂課程獻給每個曾在茫茫情海當中載浮載沉的你:將由台大社會學教授、人稱月老候選人的孫中興老師暖心講授——20 多年來,孫中興老師聆聽各式各樣的疑難雜症,瞭解上萬名學生、聽眾的切身之痛,陪伴許多人從相識、相惜、相守、再到相離。課程中將透過三大主題:「性與欲望」、「分手相忘」、「愛情關係」,一一帶你探討、汲取情感關係當中的知識,將知識藴藉、內化到你的日常生活裡。結合流動瑜珈與中醫養生,做瑜珈幫自己按摩經絡穴位、導引氣血。下班後緩解身體疑難雜症,一整年隨時序調養身心。如果你曾經思考過這趟單程旅行,不知道會不會需要為家人或為自己規劃人生的最後一哩路,那麼郭憲鴻(小冬瓜)就是你的最佳嚮導。希望透過這門課程,讓死亡不再是大家避而不談的,禁忌話題,而是對家人道謝、道愛、道歉、道別的最後時刻。這堂由筋肉媽媽教授的「孕產婦運動課程」課程當中,會將孕期一分為四,你將會清楚理解四個孕期的生理變化,以及如何在這些時期做出適合的運動、要避免的動作、飲食配合等等,透過運動,讓我們真正傾聽身體、以運動去改善懷孕生活不適感!確診癌症令人心慌,但這條路上,有我陪你。我將以過來人的身份,協同專業的醫病人員,整理出癌友及照顧者都需要且好理解吸收的抗癌課程。
連結HahowHahowHahowHahowHahowHahowHahowHahow



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    如果您有發現並願意留言跟我反應的話,我會針對該商品進行處理,以防造成其他人在選購時的困擾。造成您的不便敬請見諒,如果我有發現都會一一更新文章,希望能持續提供給大家熱門的商品資訊並且好的閱讀體驗。
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