【2021年】鋅保健食品推薦比較與選購重點

 

鋅是日常生活中常聽到的保健食品之一,成年人體中鋅含量僅次於鐵,高達九成的鋅存在於我們的肌肉和骨骼中,剩餘則在血液中,可協助維持人體正常的新陳代謝。平時飲食中主要來源為海鮮,尤其是牡蠣、蟹、貝類為主,現代人因為飲食上比較不均衡,無法從食物中補充適量的鋅,鋅保健食品成了一個重要的補充來源。

神祕的微量元素礦物質和維生素一樣,都是維持人類生命必備的重要營養素。其中,礦物質又可依人體需求量多寡分成主要礦物質(如鉀、鈉、鈣、鎂等)及次要礦物質(如鐵、鋅、銅、錳等)兩大類,而鋅就是一種維持身體機能正常運作所不可欠缺的微量金屬元素。參與體內新陳代謝人體內存在著數千種的酵素成分,其中約有300種酵素必須藉由鋅的協助才能發揮功能;另外還有大約120種酵素則是本身就含有鋅成分,其中最重要的就是參與能量代謝,同時鋅也是維持體力及維護毛髮健康的重要成分。每日應充分補給之微量元素由於鋅是一種人體無法自行製造的必需礦物質,因此必須藉由飲食攝取而得。然而,受到經常外食、加工食品攝取過多、不當的體重控制、不均衡的飲食及人體吸收率不佳等因素影響,使得體內鋅含量不足的問題日趨嚴重。因此,平常除了可多食用魚類、牡蠣、玄米、小麥胚芽、肉類、起司等富含鋅的天然食物。食物來源:魚類、牡蠣、玄米、小麥胚芽、肉類、起司等

神祕的微量元素
礦物質和維生素一樣,都是維持人類生命必備的重要營養素。其中,礦物質又可依人體需求量多寡分成主要礦物質(如鉀、鈉、鈣、鎂等)及次要礦物質(如鐵、鋅、銅、錳等)兩大類,而鋅就是一種維持身體機能正常運作所不可欠缺的微量金屬元素。

參與體內新陳代謝
人體內存在著數千種的酵素成分,其中約有300種酵素必須藉由鋅的協助才能發揮功能;另外還有大約120種酵素則是本身就含有鋅成分,其中最重要的就是參與能量代謝,同時鋅也是維持體力及維護毛髮健康的重要成分。

每日應充分補給之微量元素
由於鋅是一種人體無法自行製造的必需礦物質,因此必須藉由飲食攝取而得。然而,受到經常外食、加工食品攝取過多、不當的體重控制、不均衡的飲食及人體吸收率不佳等因素影響,使得體內鋅含量不足的問題日趨嚴重。因此,平常除了可多食用魚類、牡蠣、玄米、小麥胚芽、肉類、起司等富含鋅的天然食物。

食物來源:
魚類、牡蠣、玄米、小麥胚芽、肉類、起司等

     

鋅保健食品產品總覽

                         
產品名稱綜合維他命B群+鋅錠胺基酸螯合鋅30mg素食錠鋅錠葡萄糖酸鋅錠B群+鋅科克蘭鈣鎂鋅錠活力鋅元素
產品圖示永信 - 綜合維他命B群+鋅錠Lovita-胺基酸螯合鋅30mg素食錠三多-鋅錠Candice-葡萄糖酸鋅錠味丹生技-全方位B群+鋅Kirkland Signature-鈣鎂鋅錠DHC-活力鋅元素
品牌HAC 永信藥品Lovita 愛維他SENTOSA 三多Candice 康迪斯味丹生技Kirkland Signature 科克蘭DHC
型號-------
價錢NT$ 2,160NT$ 464NT$ 897NT$ 1,050NT$ 537NT$ 621NT$ 249
鋅含量6 毫克 / 粒30 毫克 / 錠10 毫克 / 錠25 毫克 / 粒-5 毫克 / 粒15 毫克 / 粒
包裝組合90粒 x 4瓶60錠 x 1瓶90錠 x 4盒90粒 x 2瓶30錠 x 5瓶300粒 x 1瓶30粒 x 2包
每日費用NT$ 6NT$ 7.73NT$ 2.49~4.98NT$ 5.83NT$ 3.58 元NT$ 4.14NT$ 4.15
營養成分鋅、維生素(B1、B2、B6、B12、C)、牛磺酸、菸鹼素、鈣、其他HVP螯合鋅、其他鋅、鈣、菸鹼素、維生素(B1、B2、B6、B12、C、E)、其他葡萄糖酸鋅、其他鋅、維生素(B1、B2、B6、B12)、牛磺酸、其他鋅、鈣、鎂、維生素(B6、D3)、其他鋅、其他
對象與族群男、女、成年、銀髮族、孕婦男、女、成年、銀髮族、孕婦10歲以上,青壯年男女、銀髮族男性、女性、銀髮族、健身族-男、女男、女、兒童、青少年、成年
食用方式每次一錠,每日一次每天一次,每次一顆每次一錠,每日1~2次成人每日一錠每日一次,每次1錠成人每日兩次,一次一錠每日1粒
產地台灣美國台灣美國台灣加拿大日本
連結MOMO購物網MOMO購物網MOMO購物網ET Mall東森購物MOMO購物網ET Mall東森購物MOMO購物網ET Mall東森購物MOMO購物網ET Mall東森購物MOMO購物網

鋅保健食品產品介紹

永信 - 綜合維他命B群+鋅錠
HAC 永信藥品

綜合維他命B群+鋅錠

-
NT$ 2,160
點擊看MOMO購物網
鋅含量6 毫克 / 粒
包裝組合90粒 x 4瓶
每日費用NT$ 6
營養成分鋅、維生素(B1、B2、B6、B12、C)、牛磺酸、菸鹼素、鈣、其他
對象與族群男、女、成年、銀髮族、孕婦
食用方式每次一錠,每日一次
產地台灣
 
Lovita-胺基酸螯合鋅30mg素食錠
Lovita 愛維他

胺基酸螯合鋅30mg素食錠

-
NT$ 464
點擊看MOMO購物網
鋅含量30 毫克 / 錠
包裝組合60錠 x 1瓶
每日費用NT$ 7.73
營養成分HVP螯合鋅、其他
對象與族群男、女、成年、銀髮族、孕婦
食用方式每天一次,每次一顆
產地美國
 
三多-鋅錠
鋅含量10 毫克 / 錠
包裝組合90錠 x 4盒
每日費用NT$ 2.49~4.98
營養成分鋅、鈣、菸鹼素、維生素(B1、B2、B6、B12、C、E)、其他
對象與族群10歲以上,青壯年男女、銀髮族
食用方式每次一錠,每日1~2次
產地台灣
 
 
Candice-葡萄糖酸鋅錠
Candice 康迪斯

葡萄糖酸鋅錠

-
NT$ 1,050
點擊看MOMO購物網 點擊看ET Mall東森購物
鋅含量25 毫克 / 粒
包裝組合90粒 x 2瓶
每日費用NT$ 5.83
營養成分葡萄糖酸鋅、其他
對象與族群男性、女性、銀髮族、健身族
食用方式成人每日一錠
產地美國
 
味丹生技-全方位B群+鋅
鋅含量-
包裝組合30錠 x 5瓶
每日費用NT$ 3.58 元
營養成分鋅、維生素(B1、B2、B6、B12)、牛磺酸、其他
對象與族群-
食用方式每日一次,每次1錠
產地台灣
 
Kirkland Signature-鈣鎂鋅錠
Kirkland Signature 科克蘭

科克蘭鈣鎂鋅錠

-
NT$ 621
點擊看MOMO購物網 點擊看ET Mall東森購物
鋅含量5 毫克 / 粒
包裝組合300粒 x 1瓶
每日費用NT$ 4.14
營養成分鋅、鈣、鎂、維生素(B6、D3)、其他
對象與族群男、女
食用方式成人每日兩次,一次一錠
產地加拿大
 
 
DHC-活力鋅元素
DHC

活力鋅元素

-
NT$ 249
點擊看MOMO購物網
鋅含量15 毫克 / 粒
包裝組合30粒 x 2包
每日費用NT$ 4.15
營養成分鋅、其他
對象與族群男、女、兒童、青少年、成年
食用方式每日1粒
產地日本
 

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