鋅是日常生活中常聽到的保健食品之一，成年人體中鋅含量僅次於鐵，高達九成的鋅存在於我們的肌肉和骨骼中，剩餘則在血液中，可協助維持人體正常的新陳代謝。平時飲食中主要來源為海鮮，尤其是牡蠣、蟹、貝類為主，現代人因為飲食上比較不均衡，無法從食物中補充適量的鋅，鋅保健食品成了一個重要的補充來源。
神祕的微量元素礦物質和維生素一樣，都是維持人類生命必備的重要營養素。其中，礦物質又可依人體需求量多寡分成主要礦物質(如鉀、鈉、鈣、鎂等)及次要礦物質(如鐵、鋅、銅、錳等)兩大類，而鋅就是一種維持身體機能正常運作所不可欠缺的微量金屬元素。參與體內新陳代謝人體內存在著數千種的酵素成分，其中約有300種酵素必須藉由鋅的協助才能發揮功能；另外還有大約120種酵素則是本身就含有鋅成分，其中最重要的就是參與能量代謝，同時鋅也是維持體力及維護毛髮健康的重要成分。每日應充分補給之微量元素由於鋅是一種人體無法自行製造的必需礦物質，因此必須藉由飲食攝取而得。然而，受到經常外食、加工食品攝取過多、不當的體重控制、不均衡的飲食及人體吸收率不佳等因素影響，使得體內鋅含量不足的問題日趨嚴重。因此，平常除了可多食用魚類、牡蠣、玄米、小麥胚芽、肉類、起司等富含鋅的天然食物。食物來源：魚類、牡蠣、玄米、小麥胚芽、肉類、起司等
神祕的微量元素
礦物質和維生素一樣，都是維持人類生命必備的重要營養素。其中，礦物質又可依人體需求量多寡分成主要礦物質(如鉀、鈉、鈣、鎂等)及次要礦物質(如鐵、鋅、銅、錳等)兩大類，而鋅就是一種維持身體機能正常運作所不可欠缺的微量金屬元素。
參與體內新陳代謝
人體內存在著數千種的酵素成分，其中約有300種酵素必須藉由鋅的協助才能發揮功能；另外還有大約120種酵素則是本身就含有鋅成分，其中最重要的就是參與能量代謝，同時鋅也是維持體力及維護毛髮健康的重要成分。
每日應充分補給之微量元素
由於鋅是一種人體無法自行製造的必需礦物質，因此必須藉由飲食攝取而得。然而，受到經常外食、加工食品攝取過多、不當的體重控制、不均衡的飲食及人體吸收率不佳等因素影響，使得體內鋅含量不足的問題日趨嚴重。因此，平常除了可多食用魚類、牡蠣、玄米、小麥胚芽、肉類、起司等富含鋅的天然食物。
食物來源：
魚類、牡蠣、玄米、小麥胚芽、肉類、起司等
鋅保健食品產品總覽
| 產品名稱 | 綜合維他命B群+鋅錠 | 胺基酸螯合鋅30mg素食錠 | 鋅錠 | 葡萄糖酸鋅錠 | B群+鋅 | 科克蘭鈣鎂鋅錠 | 活力鋅元素 |
| 產品圖示 |  |  |  |  |  |  |  |
| 品牌 | HAC 永信藥品 | Lovita 愛維他 | SENTOSA 三多 | Candice 康迪斯 | 味丹生技 | Kirkland Signature 科克蘭 | DHC |
| 型號 | - | - | - | - | - | - | - |
| 價錢 | NT$ 2,160 | NT$ 464 | NT$ 897 | NT$ 1,050 | NT$ 537 | NT$ 621 | NT$ 249 |
| 鋅含量 | 6 毫克 / 粒 | 30 毫克 / 錠 | 10 毫克 / 錠 | 25 毫克 / 粒 | - | 5 毫克 / 粒 | 15 毫克 / 粒 |
| 包裝組合 | 90粒 x 4瓶 | 60錠 x 1瓶 | 90錠 x 4盒 | 90粒 x 2瓶 | 30錠 x 5瓶 | 300粒 x 1瓶 | 30粒 x 2包 |
| 每日費用 | NT$ 6 | NT$ 7.73 | NT$ 2.49~4.98 | NT$ 5.83 | NT$ 3.58 元 | NT$ 4.14 | NT$ 4.15 |
| 營養成分 | 鋅、維生素(B1、B2、B6、B12、C)、牛磺酸、菸鹼素、鈣、其他 | HVP螯合鋅、其他 | 鋅、鈣、菸鹼素、維生素(B1、B2、B6、B12、C、E)、其他 | 葡萄糖酸鋅、其他 | 鋅、維生素(B1、B2、B6、B12)、牛磺酸、其他 | 鋅、鈣、鎂、維生素(B6、D3)、其他 | 鋅、其他 |
| 對象與族群 | 男、女、成年、銀髮族、孕婦 | 男、女、成年、銀髮族、孕婦 | 10歲以上，青壯年男女、銀髮族 | 男性、女性、銀髮族、健身族 | - | 男、女 | 男、女、兒童、青少年、成年 |
| 食用方式 | 每次一錠，每日一次 | 每天一次，每次一顆 | 每次一錠，每日1~2次 | 成人每日一錠 | 每日一次，每次1錠 | 成人每日兩次，一次一錠 | 每日1粒 |
| 產地 | 台灣 | 美國 | 台灣 | 美國 | 台灣 | 加拿大 | 日本 |
| 連結 | MOMO購物網 | MOMO購物網 | MOMO購物網ET Mall東森購物 | MOMO購物網ET Mall東森購物 | MOMO購物網ET Mall東森購物 | MOMO購物網ET Mall東森購物 | MOMO購物網 |
鋅保健食品產品介紹
| 鋅含量 | 6 毫克 / 粒 |
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| 包裝組合 | 90粒 x 4瓶 |
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| 每日費用 | NT$ 6 |
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| 營養成分 | 鋅、維生素(B1、B2、B6、B12、C)、牛磺酸、菸鹼素、鈣、其他 |
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| 對象與族群 | 男、女、成年、銀髮族、孕婦 |
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| 食用方式 | 每次一錠，每日一次 |
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| 產地 | 台灣 |
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| 鋅含量 | 30 毫克 / 錠 |
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| 包裝組合 | 60錠 x 1瓶 |
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| 每日費用 | NT$ 7.73 |
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| 營養成分 | HVP螯合鋅、其他 |
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| 對象與族群 | 男、女、成年、銀髮族、孕婦 |
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| 食用方式 | 每天一次，每次一顆 |
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| 產地 | 美國 |
|---|
| 鋅含量 | 10 毫克 / 錠 |
|---|
| 包裝組合 | 90錠 x 4盒 |
|---|
| 每日費用 | NT$ 2.49~4.98 |
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| 營養成分 | 鋅、鈣、菸鹼素、維生素(B1、B2、B6、B12、C、E)、其他 |
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| 對象與族群 | 10歲以上，青壯年男女、銀髮族 |
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| 食用方式 | 每次一錠，每日1~2次 |
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| 產地 | 台灣 |
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| 鋅含量 | 25 毫克 / 粒 |
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| 包裝組合 | 90粒 x 2瓶 |
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| 每日費用 | NT$ 5.83 |
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| 營養成分 | 葡萄糖酸鋅、其他 |
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| 對象與族群 | 男性、女性、銀髮族、健身族 |
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| 食用方式 | 成人每日一錠 |
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| 產地 | 美國 |
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| 鋅含量 | - |
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| 包裝組合 | 30錠 x 5瓶 |
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| 每日費用 | NT$ 3.58 元 |
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| 營養成分 | 鋅、維生素(B1、B2、B6、B12)、牛磺酸、其他 |
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| 對象與族群 | - |
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| 食用方式 | 每日一次，每次1錠 |
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| 產地 | 台灣 |
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| 鋅含量 | 5 毫克 / 粒 |
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| 包裝組合 | 300粒 x 1瓶 |
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| 每日費用 | NT$ 4.14 |
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| 營養成分 | 鋅、鈣、鎂、維生素(B6、D3)、其他 |
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| 對象與族群 | 男、女 |
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| 食用方式 | 成人每日兩次，一次一錠 |
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| 產地 | 加拿大 |
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| 鋅含量 | 15 毫克 / 粒 |
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| 包裝組合 | 30粒 x 2包 |
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| 每日費用 | NT$ 4.15 |
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| 營養成分 | 鋅、其他 |
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| 對象與族群 | 男、女、兒童、青少年、成年 |
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| 食用方式 | 每日1粒 |
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| 產地 | 日本 |
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Q&A
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